三重県名張市/整形外科、リウマチ科、リハビリテーション科、スポーツ整形外科の診療は秋山整形外科クリニックへ

今季のFamilie*のお花が届きました。

もうすぐ来るクリスマスシーズンに向けて、華やかですね！

昨日、国立感染症研究所はインフルエンザが全国的な流行期に入ったと発表しました。

流行期に入るのは、例年より数週間から1ヶ月ほど早く、1999年以降で2009年に続いて2番目に早いそうです。

1シーズンの中で複数のタイプのウイルスが異なる時期に広がることが多く、インフルエンザに2回かかる可能性もあるそうです。

早めのワクチン接種、手洗いの徹底、マスクの着用などが重要ですね！

宮田重樹先生著の「一生寝たきりにならない「おしり」の鍛え方」を読みました。宮田重樹先生は富田林市で宮田医院を開業しておられますが、奈良医大整形外科の先輩でもあります。宮田重樹先生は整形外科のみならず介護予防にも造詣が深く、著書も十数冊記しておられ、いずれもベストセラーだそうです。

宮田重樹先生は「不便でない日常生活」を送るための最も重要な要素は「寝たきりにならず、2本の脚で立って歩ける」ことであるということから「歩ける体づくり」を主目的として、そのために特に重要なおしり周り・下半身の強化に主眼を置いて本書を記したということでした。

宮田重樹先生によりますと、おしり周りにおいて股関節、仙腸関節、大臀筋などが特に重要性であるということでした。40～50代からの「健康行動」を勧めておられます。トレーニングの方法は豊富なイラストでわかりやすく、ウオーミングアップ、難易度で分類したトレーニング、さらにはトレーニングプログラム、症状別トレーニングと詳しい解説です。イラストのわかりやすさが秀逸ですね！

宮田重樹先生はプラスアルファの生活習慣として、よい姿勢、バランスのよい食生活、よい睡眠、笑いのパワーでストレス解消などを勧めておられ、これらも解説がわかりやすく、とても実践的です。

とてもわかりやすく参考になる本であると思いました。

11月10日に名張市役所、名張市防災センターにおきまして、健康・医療介護福祉フェスタ2019が開催されます。テーマは「健康づくり、在宅医療・ケアを学ぼう」ということです。

特別講演は「やりたいことをやり続けるために～市民が地域を創る～」で講師は四国医療産業研究所所長、日本医師会総合政策研究機構客員研究員櫃本真聿先生です。

健康・医療介護福祉フェスタ2019の主催は、健康・医療介護福祉フェスタ運営委員会、名張市、名賀医師会、伊賀歯科医師会です。

「ラガーにゃん2」を読みました。「猫ラグビー　ワールドカップ編」ということです。猫の絵柄も可愛いけど、ラグビーの解説もしてくれて、とてもわかりやすい本です。

ラグビーワールドカップ日本大会2019開催中でラグビーが盛り上がっている今、ラグビーに親しむのに打ってつけの本ですね！今回もラグビー解説は廣瀬俊朗氏です。廣瀬俊朗氏は各方面で大活躍、引っ張りだこですね！多忙を極めておられることと思います。

これは本当に楽しい本ですね！