日本医師会企画、日医ニュース、健康プラザNo.525は「冷えは万病のもと~からだを冷やさないひと工夫~」で、指導は東京女子医科大学附属東洋医学研究所所長/教授木村容子先生です。 最近、とても寒くなってきましたので、冷えが気になる季節ですね。木村容子先生によりますと、冷えから起こるさまざまな症状は身体症状、精神症状、美容面、免疫力にまで及ぶそうです。からだを冷やさない生活の工夫として、体を温める食材と体を冷やす食材が紹介されています。また木村容子先生は自律神経のバランスを整える「温冷交代浴」を紹介されています。自律神経の働きを鍛えることにより、冷えにくくなるということでした。 冷えからからだを守るには、日常生活の工夫が大事ですね! |