三重県名張市/整形外科、リウマチ科、リハビリテーション科、スポーツ整形外科の診療は秋山整形外科クリニックへ

捻挫や打撲、肉離れなどのケガをした際に、病院に受診するまでの間に、損傷部位を最小限に抑える応急処置のことをRICE処置といいます。

RICE処置とは、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の頭文字をとってRICE処置と呼ばれています。

受傷後は必ず損傷部位に熱感・腫脹・発赤の炎症症状が出現します。その炎症症状を抑えるために・・・

Rest（安静）：損傷部位を動かさないことや体重をかけないこと。

Ice（冷却）：損傷部位を15～20分間氷で冷やすこと。冷やす際に火傷に注意すること。

Compression（圧迫）：弾性包帯で損傷部位を軽く圧迫をすること。

Elevation（挙上）：損傷部位を心臓より高く挙げること。

以上のことを受傷直後から病院へ受診するまでに適切に行うことで治癒を早めることができます。これはあくまで応急処置であり、治療ではないので処置後は必ず病院へ受診しましょう。

リハビリテーション科　服部　司