三重県名張市/整形外科、リウマチ科、リハビリテーション科、スポーツ整形外科の診療は秋山整形外科クリニックへ

県をまたぐ移動の自粛も解除され、体操教室なども再開されたという患者様の声も聞かれましたが、まだまだ外出しづらく運動不足になってしまっているという声も聞かれます。

「ロコモ　チャレンジ！推進協議会」では新型コロナウイルス感染症を予防するために外出を控えている皆様へ、屋内での運動を促進するための特別ページをロコモON LINEサイトに開設したということです。自宅や風通しのよい場所でできる運動で、コロナとロコモを予防しましょう。

サイトでは全国の整形外科専門医のトレーニング動画を集めたロコモチャンネル、近畿大学生物理工学部准教授谷本道哉先生によるリフレッシュトレーニングロコモ予防スペシャルの動画、書道家金澤翔子さんによる揮毫の書「ロコモに勝つ！」「コロナに勝つ！」が紹介されています。

谷本道哉先生はリフレッシュトレーニングロコモ予防スペシャルで「すわるだけスクワット」、「下ろすだけ腕立て伏せ」、「下ろすだけレッグレイズ」、「よいしょッと立つ」の四つの筋トレを紹介しています。谷本道哉先生の熱い声かけがいいですね！励まされます。